焦虑症与恐惧症手册

焦虑症与恐惧症手册
Published: 2018-3
Format: 平装
Page Count: 550
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ISBN: 9787568909464
全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展,是焦虑症和恐惧症患者心理保健书,心理治疗师参考书!! 作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行…

一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书, 优选100本焦虑症治疗畅销书排名头位。 畅销30年,6次改版,被译为数十种语言,在优选销量超过100万册。

多所靠前名校(南卡大学、兰德大学等)、知名心理网站(anxietypanic.com等)联袂推荐, 美国心理咨询师培训参考教材。

新版,内容更新!更全!全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展,是焦虑症和恐惧症患者心理保健书,心理治疗师参考书!! 作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活,帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。

旧版书名《心理医生为什么没有告诉我》。

作者简介

艾德蒙·伯恩,博士,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版,在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一,畅销30年,销量超过100万册,帮助了全世界各地众多的读者。

目录

1 认识焦虑症
2 焦虑症的主要原因
3 整合治疗:最佳的康复途径
4 别笑,你真的知道如何放松吗
5 体育锻炼:选择适合你的运动
6 应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
7 直面恐惧:暴露疗法
8 自我对话:让积极战胜消极
9 错误信念
10 加重焦虑的人格类型
11 十种常见的恐惧症
12 抛开羞怯:表达你的情感
13 不要轻言放弃:坚持自我
14 尊重自己的人才值得尊重
15 营养:让你学会如何吃
16 引发焦虑的健康问题
17 药物治疗焦虑
18 冥想:物我两忘的境界
19 人生的意义
附录1 有用的组织机构
附录2 放松的音频资料
附录3 怎样停止妄想焦虑
附录4 抵抗焦虑的肯定信念

 


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